理想の一日

こんにちは、酒飲み夫です。先日コロナワクチン接種2回目を受けてきました。高熱が出るといった、強い副反応はないですが、「大事を取る」という名目で、休みを取ってダラダラしています(笑)
ここ2日間くらい、ずーっとダラダラし過ぎて、自分に嫌気がさしていますが、何かあると怖いので、アクティブに動くこともできない状態です、、、

このダラダラできる期間を活かして、久々にブログ書こうと思います。一日中家にいると、気分がどんよりしてきたので、「早く外の世界に出たい！」と希望を持ちつつ、私が目指す理想のにつ1日について書いていきたいと思います。なお今回の理想の一日は、私が働くことが大嫌いなので、働かない休日を前提に、書きたいと思います(笑)

私にとって「最高かつ理想の一日」をかなり細かく考えてみました！

5:30　起床！

絶対に朝は早く起きたいです。朝早く起きると、良い意味で一日が長く感じます。夏は日差しで起きれますが、冬は寒いので、ガッツで起きるしかありません…。ちなみに私は、たとえ寒くても、翌日仕事がないと、目覚ましなしで、起きれる特殊能力を持っています(どんだけ会社が嫌なんだろう)。でも、平日は全く起きれません(笑)　これからは、毎晩寝る前に、翌日の楽しみを考えながら、寝てみようかなと思います。

～6:00　朝ヨガ

起きた直後は、とりあえずヨガをやって、体と心を整えたいです。私自身、数カ月前から、起床後や寝る前に15分から20分程、ヨガを取り入れるようにしています。ヨガをやると朝は目が覚めるし、夜は良く寝れます。「朝は二度寝するより、ヨガをやったほうが絶対に良い！」とわかっているけど、二度寝したくなるのが私の悪いところですね(笑)　二度寝せず、ダラダラせず、ヨガの時間はちゃんと作ろうと思います。

～7:00　お散歩

ヨガで目が覚めたら、そのまま着替えてお散歩へ。朝15分から20分程、日光を浴びながら歩くことは、ストレス解消、体のリズムを整えるうえで、とても効果的らしいです。雨ならヨガを長めにやっても良いですね。しかし、朝ご飯前なので長くても20分以内にしようと思います。前に散歩が気持ちよくて、遠くまで(30分以上)歩いた結果、家に折り返す前に、お腹空きすぎて倒れそうになりました。気を付けます。

～8:00　優雅な朝食

やっぱり朝は、目覚めのコーヒーが飲みたいです。できれば焙煎仕立て・挽きたて・淹れたての朝入りコーヒーを飲みたい…。ある時コーヒーにハマって以来、手網ではありますが、家でも焙煎もやるようになりました。将来は沖縄で、カフェをやりながら生計を立てるという願望もあります。コーヒーとベーコンエッグに、季節のフルーツを食べながら、夫婦で優雅に朝食をとりたいです。

～9:00　勉強

仕事は嫌いだけど、勉強は好きです。勉強は会社のためではなく、自分のためにやることですからね。といっても、私は「この時間は勉強！」というルールを作っておかないと、絶対にサボると思います。なので強制的に勉強する時間を作ろうと思います。とりあえず朝1時間と夜1時間。仕事に生かせそうな勉強と語学を勉強したいと思います。最近はスペイン語にハマったので、2022年にはスペイン語検定とDELEを受ける予定です。今年は受けようと思ったら、願書提出期間を過ぎていました、、、

～12:00　鬼の筋トレ

勉強が終わったら、体を追い込みます。コロナでジムに行けなくなったおかげで、家の筋トレ器具が充実してきました。よく鍛える人に対して、「何を目指しているの？」と聞く人がいますね。私の場合は、トレーニングを怠って、貧弱・だらしない体にはなりたくないので、トレーニングを続けています。ただそれだけです。あとは、細マッチョな体より、ムキムキな体になりたいです。なので鬼の筋トレをします。

～13:30　待ちに待ったランチ

汗をかいてシャワーを浴びたら、待ちに待ったランチです！体に染み渡るような、美味しい物を食べたいですね。ランチは、ちょっと贅沢しても、夜レストランで食べるより、安く済むのでありがたいです。

～14:00　昼寝で体力回復

午後からアクティブに活動するために、30分程度昼寝をします。ここで気持ち良いからといって30分以上寝ると夜寝れなくなるので、注意です。私は30分のつもりが3時間以上昼寝してしまったことがあります。

～15:30　お菓子作り&ティータイム

食べて寝たら、お菓子作りです。焼き菓子ならオーブンで焼いてる間に、妻と紅茶を飲みながら、おしゃべりできるので最高です。お菓子作りたいときに限って、バターや砂糖等の必要な材料がない、という事態にならないよう常備しておきましう。

～17:00　温泉・サウナでととのう

社会人になって、初の仮病休みで行った場所が温泉でした。私はこの日以来、温泉とサウナの魅力にどっぷりと浸かり、定期的にサボり、温泉へ足を運ぶようになりました。(笑)　最初に1時間くらい温泉に入り、サウナ→水風呂→外気浴のローテが最高に好きです。これでととのい、夜は爆睡間違いなしです。温泉から出たら、ソファに座って、景色を見ながら、のんびりするのも良いですね。

～18:00　夕食づくり

夕食は家でのんびり食べたいです。この愛用フライパンにかかれば、どんな食材も美味しくなる。これマジです。平日は時間をかけて料理ができないですが、お休みの日くらいは、手料理で豪華フルコースをふるまいたいですね。

～19:00　軽くシャワー浴びてストレッチ

温泉にはいっているので、軽く体を流しスキンケアをしたら、ストレッチです。今日頑張った自分の体への、ご褒美です。

～20:30　ディナー

さぁ夕食です。食事は、最初の一口目を、ゆっくり味わうよう意識して、早食いを防ぎ、味を楽しむ事を心掛けています。しかし野球部時代の早食い癖がついているせいか、「食べるの早いね」といわれます。お酒に関して、少し前まではお酒を毎日飲んでいましたが、自分の体のために、毎日飲むことはやめました。毎日飲むよりも、週二回くらいにしてからは、よりお酒を美味しく・楽しく味わえるようになりました。でも旅行に行くと毎日飲みます。

～21:30　読書

一日に最低30分くらいは読書の時間を取りたいです。平日は通勤中にkindleで読んでいますが、やっぱり家でソファに座りながら読みたいですね。ちなみに好きな本は三国志です。

～22:00　ペットのお世話

ハムスターとたわむれる時間です。ペットというか家族のような存在です。餌をあげたり、なでたり、様子を見たり、癒しの時間です。

22:30　就寝

寝る前に養命酒を飲んで寝ます。体がポカポカになるのでおすすめです。また、健康診断で胃カメラをやってから、夕食後2時間は寝ないよう気を付けています。お医者さんによると、この積み重ねが、将来の逆流性食道炎や胃の病気を予防するそうです。20代後半に差し掛かり、健康面にはかなり気を付けています。ただ、お酒を飲む日は酔っぱらって、食べてすぐ寝てしまうことも、、、たまにはいいですよね。

まとめ

理想の一日を過ごせるよう、日々の生活を改善していこうと思います。全部はできないかもしれませんが、努力すれば今日から始めようと思います。明日頑張るのではなく、今日頑張った者にだけ明日が訪れるという言葉を信じて…でも今日コロナ副反応で動けない。